蒜蓉虾仁西兰花的做法
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蒜蓉虾仁西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    1个
  • 虾仁

    50g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 白醋

    适量
  • 辣根

    适量
  • 美人椒

    2个
  • 适量
  • 鸡精

    适量

做法 共13个步骤 我要吐槽反馈

step1

1.准备好所用原料,西兰花掰成需要的块,虾仁挑去虾线,食材清洗干净

step2

2.虾仁用盐,几滴白酒腌渍十分钟

step3

3.水烧开后倒入虾仁

step4

4.滑散

step5

5.烫熟即可

step6

6.放入西兰花

step7

7.烫熟后捞出控水,蒜切末,美人椒切成小圈备用

step8

8.小碗中放入盐,味精,白糖,辣根

step9

9.倒入白醋调匀

step10

10.锅内放少许油,烧热

step11

11.放入花椒粒炸香

step12

12.虾仁放在西兰花上面,放上蒜末,倒入碗汁

step13

13.把烧热的花椒油浇在上面,拌匀即可食用

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©本菜谱的做法由 trf7m30k 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08

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