西兰花炒百合的做法
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西兰花炒百合

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    150g
  • 百合

    80g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精

    适量
  • 适量
  • 水淀粉

    适量

做法 共7个步骤反馈

step1

1.西兰花洗净,切小块,百合去杂质,瓣开,洗净

step2

2.把百合用开水焯10秒捞出

step3

3.把西兰花用开水焯2分钟捞出。

step4

4.锅里放油,放姜丝

step5

5.放下西兰花与百合煸炒。

step6

6.放些盐,糖,鸡精煸匀

step7

7.用水淀粉勾芡即可

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©本菜谱的做法由 puckervs 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08

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