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炒青菜的做法
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炒青菜怎么做好吃

食客"kgre8486",青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。 而且青菜还能保持血管弹性,润泽皮肤,延缓衰老,防癌抗癌。

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所需食材 繁体

主料:青菜400g

辅料:油,盐,鸡精

口味:原味

主要做法:

操作步骤

    1.将青菜洗净

    2.然后切成段状

    3.起油锅,大概6-7成熟,把青菜倒入

    4.不停的翻炒,知道青菜有点变色,水分出来

    5.然后倒入适量水

    6.放入适量盐

    7.放入适量鸡精,然后盖锅焖煮一会

    8.开锅装盘

    9.一碗青菜就上桌了,每家每户不可缺少的食材

标签

    增强抵抗力,家常菜,健脾开胃,素食

小贴士

    青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。 而且青菜还能保持血管弹性,润泽皮肤,延缓衰老,防癌抗癌。

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